Donuk Omuz Sendromu, omuz ekleminde ağrı ve giderek artan hareket kısıtlılığıyla seyreden bir durumdur.
Donuk Omuz Sendromu nedir?
omuz ekleminde ağrı ve giderek artan hareket kısıtlılığıyla seyreden bir durumdur. Tek bir belirti veya görüntüleme bulgusu her zaman şikâyetin düzeyini açıklamayabilir. Bu nedenle kişinin öyküsü, hareket özellikleri ve günlük yaşamı birlikte değerlendirilmelidir.
Yaygın belirtiler
Kolu yukarı kaldırma, arkaya uzanma, giyinme ve gece omuz üzerine yatmada zorluk görülebilir. Belirtiler kişiden kişiye farklı yoğunlukta görülebilir ve gün içindeki aktivite miktarına göre değişebilir.
Olası nedenler ve risk faktörleri
Bazı kişilerde kendiliğinden gelişebilir; diyabet, tiroit sorunları veya uzun süreli hareketsizlik riski etkileyebilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, ani yük artışı, yetersiz toparlanma ve kişisel sağlık özellikleri belirtileri etkileyebilir.
Fizyoterapi değerlendirmesi
Aktif ve pasif omuz hareketleri, ağrının evresi, günlük işlevler ve çevre kasların kapasitesi değerlendirilir. Değerlendirmede yalnızca ağrılı bölgeye değil; ilişkili eklemlere, hareket zincirine, kuvvete ve günlük işlevlere de bakılır.
Rehabilitasyon yaklaşımı
Program; bilgilendirme, aktivite düzenleme, uygun egzersizler, kademeli yüklenme ve gerekli görülen manuel uygulamalardan oluşabilir. Amaç yalnızca kısa süreli rahatlama değil, günlük yaşamda güvenli ve sürdürülebilir hareket kapasitesi oluşturmaktır.
Ne zaman sağlık kuruluşuna başvurulmalı?
Travma sonrası belirgin şekil değişikliği, ateş-kızarıklık veya ani kuvvet kaybı varsa sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yeni başlayan şiddetli belirtiler veya hızlı kötüleşme durumunda egzersize başlamadan önce sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
Günlük yaşamda nelere dikkat edilebilir?
Uzun süre hareketsiz kalmamak, aktivite miktarını birden artırmamak, düzenli uyku ve toparlanmaya önem vermek yardımcı olabilir. İnternetteki genel egzersizler yerine kişisel değerlendirmeye göre hazırlanmış bir program tercih edilmelidir.