Kifoz, sırt omurgasının arkaya doğru eğriliğini ifade eder; yapısal veya duruşla ilişkili farklı biçimlerde görülebilir.
Kifoz nedir?
sırt omurgasının arkaya doğru eğriliğini ifade eder; yapısal veya duruşla ilişkili farklı biçimlerde görülebilir. Tek bir belirti veya görüntüleme bulgusu her zaman şikâyetin düzeyini açıklamayabilir. Bu nedenle kişinin öyküsü, hareket özellikleri ve günlük yaşamı birlikte değerlendirilmelidir.
Yaygın belirtiler
Sırtta yuvarlak görünüm, uzun oturmada yorgunluk, sırt ve omuz çevresinde gerginlik ve hareket kısıtlılığı görülebilir. Belirtiler kişiden kişiye farklı yoğunlukta görülebilir ve gün içindeki aktivite miktarına göre değişebilir.
Olası nedenler ve risk faktörleri
Büyüme dönemi, omurga yapısı, kemik sağlığı, kas kapasitesi ve uzun süreli hareket alışkanlıkları etkili olabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, ani yük artışı, yetersiz toparlanma ve kişisel sağlık özellikleri belirtileri etkileyebilir.
Fizyoterapi değerlendirmesi
Omurga hareketliliği, postür, solunum, gövde kuvveti ve varsa radyolojik bilgiler birlikte değerlendirilir. Değerlendirmede yalnızca ağrılı bölgeye değil; ilişkili eklemlere, hareket zincirine, kuvvete ve günlük işlevlere de bakılır.
Rehabilitasyon yaklaşımı
Program; bilgilendirme, aktivite düzenleme, uygun egzersizler, kademeli yüklenme ve gerekli görülen manuel uygulamalardan oluşabilir. Amaç yalnızca kısa süreli rahatlama değil, günlük yaşamda güvenli ve sürdürülebilir hareket kapasitesi oluşturmaktır.
Ne zaman sağlık kuruluşuna başvurulmalı?
Ani gelişen şiddetli ağrı, travma, boy kısalması veya nörolojik belirti varsa tıbbi değerlendirme gerekir. Yeni başlayan şiddetli belirtiler veya hızlı kötüleşme durumunda egzersize başlamadan önce sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
Günlük yaşamda nelere dikkat edilebilir?
Uzun süre hareketsiz kalmamak, aktivite miktarını birden artırmamak, düzenli uyku ve toparlanmaya önem vermek yardımcı olabilir. İnternetteki genel egzersizler yerine kişisel değerlendirmeye göre hazırlanmış bir program tercih edilmelidir.