Kişiye Özel Egzersiz, kişinin değerlendirme bulguları, hedefleri ve yaşam koşullarına göre türü, yoğunluğu ve sıklığı belirlenen aktif hareket programıdır.
Kişiye Özel Egzersiz nedir?
kişinin değerlendirme bulguları, hedefleri ve yaşam koşullarına göre türü, yoğunluğu ve sıklığı belirlenen aktif hareket programıdır. Uygulamanın içeriği, kişinin mevcut hareket kapasitesi ve değerlendirme bulguları göz önüne alınarak belirlenir. Her danışan için aynı protokolün kullanılması yerine ihtiyaca göre şekillenen bir plan hazırlanır.
Hangi durumlarda değerlendirilebilir?
Genel egzersizlerle ilerleyemeyen, ağrı nedeniyle hareketten kaçınan, kuvvet ve dayanıklılığını artırmak veya spora dönmek isteyen kişilerde planlanabilir. Bu belirtilerin farklı nedenleri olabileceği için uygulama öncesinde ayrıntılı sağlık öyküsü alınması ve gerekli güvenlik kontrollerinin yapılması önemlidir.
İlk değerlendirme nasıl yapılır?
İlk görüşmede şikâyetin başlangıcı, günlük yaşamı etkileyen hareketler, önceki tedaviler ve kişinin hedefleri konuşulur. Hareket açıklığı, kuvvet, denge, hareket kontrolü ve işlevsel aktiviteler incelenir. Gerekli görülürse hekim değerlendirmesi veya ek tetkik istenebilir.
Uygulama süreci
Hareketler önce doğru teknikle öğretilir; tekrar, direnç ve zorluk düzeyi vücudun yanıtına göre aşamalı artırılır. Ev programı düzenli kontrollerle güncellenir. Seans içeriği süreç içindeki değişime göre güncellenir. Kişinin kendi iyileşme sürecine aktif katılması için evde uygulanabilecek hareketler ve günlük yaşam önerileri açıklanır.
Hedeflenen kazanımlar
Kişinin kendi hareket sürecini yönetebilmesi, kuvvet ve dayanıklılığını geliştirmesi ve günlük aktivitelerde daha bağımsız olması hedeflenir. Sonuçlar kişinin sağlık durumu, şikâyetin süresi, düzenli katılımı ve günlük alışkanlıklarına göre değişebilir.
Sık sorulan sorular
Kaç seans gerekir?
Seans sayısı için herkese uyan sabit bir süre bulunmaz. İlk değerlendirme sonrasında hedefler belirlenir ve ilerleme düzenli aralıklarla yeniden ölçülür.
Egzersiz verilir mi?
Uygun görülen durumlarda seans içindeki uygulamalar kişiye özel egzersiz ve hareket eğitimiyle desteklenir.